Pratiquant la méditation, occasionnellement lorsque j'en ressens le besoin et sans suivre de protocole établi mais en suivant plutôt mon intuition, je me suis donc sentie concernée par cet article récemment paru. Il s'agit d'une étude scientifique réalisée par des chercheurs de l'université de Dalian (Chine) et d'Orégon (États-Unis) et mettant en avant les effets bénéfiques de cette pratique. Ces chercheurs ont donc mis au point un protocole d'étude pour vérifier l'impact de la relaxation et de la méditation sur l'esprit et sur le stress. Ils ont utilisée une méthode particulière de méditation (l'integrative body-mind training), même si j'ai l'intime conviction que quelle que soit la méthode utilisée, le résultat est sans doute le même. Ainsi, les bienfaits physiques et psychologiques sont donc à la portée de tous, et commencent à être reconnus par les médecins. Je trouve cela bien de partir sur des études scientifiques qui apportent donc des preuves mesurables aux personnes pouvant être sceptiques, et permettent une approche sans connotation religieuse vu que celle-ci pourrait poser problème à certains médecins ou patients.

Dans une société où le stress est de plus en plus présent et où de nombreux facteurs le facilitent et l'augmentent, je trouve ça rassurant d'apprendre qu'il existe une voie simple et à la portée de n'importe qui, se pratiquant sans aucun besoin autre que de pouvoir s'asseoir seul au calme et faire tout simplement le vide en soi. Il n'y a besoin d'aucune pilule chimique, d'aucun cours magistral, d'aucune méthodologie, éventuellement d'une bougie ou d'un CD de musique appropriée, et bien sûr d'un petit peu de temps. Et voilà un soin pour notre corps et notre esprit adapté à tout ce que nous pouvons endurer au quotidien. J'espère que les conclusions provisoires de cette étude pourront être renforcées et étayées par leurs prochaines études.